Vreme za snove

Spavanje nam je neophodno. Mnogobrojne studije koje se bave spavanjem i snom pokazuju da kada se osobama koje su iskusile nedostatak spavanja dozvoli da opet spavaju normalno, nadoknadiće oko 70% najdubljeg sna koji su izgubili.

Iako niko ne može da objasni zašto, ovakvi rezultati jasno ukazuju na važnost dubokog sna. Snovi se dešavaju upravo tokom ove faze, koja se još zove i REM (rapid eye movement) faza (faza brzog pomeranja očiju), tako da nekad možemo sanjati i do 7 snova za jednu noć, iako ćemo ih ujutru veoma brzo zaboraviti. Kroz istoriju razvoja čovečansta, izgrađene su raznovrsne teorije u cilju utvrđivanja svrhe i značenja sanjanja. Šta god bili pravi razlozi, većina ljudi ipak najveću važnost pridaje porukama koje shvataju iz snova.

Fric Perls, koji je učestvovao u kreaciji NLP-a, pretpostavlja da su snovi projekcije potisnutih, ignorisanih ili odbačenih delova sebe – što znači da su snovi reprezentacije nesvesnih poruka koje naviru u svest. Suštinski, jungijanska psihologija upravo i posmatra snove na ovaj način. Karl Jung je verovao da san koji se ponavlja zapravo predstavlja neki zanemareni problem koji zahteva našu pažnju, premda je značenje poruke često skriveno u simbolima koji se pojavljuju u snu. Takođe se veruje da snovi služe da asimiliramo nova iskustva u naše biće, pa zato u snovima možemo proživljavati neke događaje od prethodnog dana.

Iako dok sanjamo ne deluje tako, sve što se dešava u snu zapravo ste vi. Vi ste nebo, sunce i mesec, zgrade i ljudi koji se pojavljuju u snu, sve ste to vi. Zato, i tokom košmara, ništa zapravo ne može da nas povredi – jer smo to mi sami. Jedan od načina za pospešivanje prisećanja sopstvenih snova je da držite blok za pisanje i olovku pored kreveta i odmah nakon buđenja zapišete ključne reči iz sna, onda zaboravite na san i nastavite sa danom. Predveče pogledajte ključne reči ponovo i pokušajte da se setite što više detalja iz sna, i zapišite ih. Vremenom će se i vaša memorija poboljšati.
snovi-za-blog

Tokom sna, svesni um nije uvek samo idelani posmtrač. Lucidni snovi su snovi tokom kojih je čovek svestan da sanja i može aktivno da se uključi u proces i ishod sna. Ukoliko želite da postanete svesni činjenice da sanjate, možete to uraditi na sledeći način: izaberite neku životinju ili objekat i predložite nesvesnom umu da prihvati tu životinju ili objekat u naše snove. Zatim, dok sanjate obratite pažnju kada se taj objekat ili životinja pojavljuju u snu, što će vam pomoći da sebe podsetite da sanjate, tj. da imate lucidne snove.

Neki istočnjački filozofi smatraju da su lucidni snovi kvalitativno slični budnom stanju, što bi značilo da ukoliko ste sposobni da postanete svestni da ste vi ti koji sanjate sopstveni život, onda možete početi da sanjate život onakvim kakvim želite da postane. Nezavisno od toga da li je realnost poput sna, možete da preuzmete odgovornost za svoj život, možete postati lucidni u sopstvenom životu i možete živeti san. Prvi korak u postizanju ludicnosti u životu je prihvatanje odgovornosti za sopstveni život, te menjanje stvari koje ne volimo. U stvari, što se više probudite u životu, više ćete shvatiti da se možete promeniti. Zato, probudite se uspavane glave… Probudite se…

Jedna od tehnika koja Vam može pomoći da na najbolji način ostvarite svoje snove je Diznijeva strategija kreativnosti.

Diznijeva strategija razlikuje tri pozicije: Sanjara, Planera i Kritičara koje je Dizni uključivao u proces prenošenja kreativnih ideja u stvarnost.

Upravo je Sanjar početna pozicija u primeni ove tehnike. Usidrite se i zakoračite u poziciju Sanjara… Odsanjajte sve mogućnosti. U ovoj poziciji sve je moguće. Setite se svojih snova ili iskoristite one koje ste zapisali.

Sada kada imate snove, odnesite ih Planeru i inapravite plan. Osmislite korake koje treba da sprovedete da biste ostvarili san koji je Sanjar odsanjao. Ko je tu još uključen? Šta je još potrebno da se uradi?

Nakon toga dajte plan Kritičaru. Pokušajte da pronađete mane i nedostatke u planu i da ih konstruktivno iskritikujete.

Sada pređite u neutralnu poziciju i odredite šta dalje možete da date Sanjaru. Ponovite ceo krug sa izmenjenim sadržajem. Proces je gotov kada se plan uklapa sa svakom pozicijom.

„Ako nešto možeš da odsanjaš, možeš to i da uradiš.“ Walt Disney