Kako reći „NE“

Da li je zaista nemoguće reći ,,ne” nekome bez osećaja krivice? Ako nikad ne možete da kažete ,,ne” nekome – bilo da je to vaš šef ili neko bitan a da se posle toga ne osećate loše, to onda znači da jako teško prioritizujete svoje potrebe u odnosu na potrebe drugih. Treba da kažete ,,da” kada je zadatak izvodljiv, kada je u okviru vaših odgovornosti ili kada dugujete uslugu prijatelju. Ali ako uvek govorite ,,da” zato što se plašite da kažete ,,ne”, onda je vreme da nešto menjate.

Pročitajte sledeće savete kako da uspešno kažete ,,NE” i da se osećate dobro kad to izgovorite:

1. Prihvatite činjenicu da ne možete sve da uradite

Taj problem da nikome ne kažete ,,ne” vas sigurno ostavlja bez slobodnog vremena za sebe. Ako ne možete da postignete sve zato što ste svima rekli ,,da” ili zato što imate previše obaveza u svom životu, recite sebi da je nemoguće da nešto prihvatiti ako se po tom pitanju ne osećate dobro i ako mislite da to nije ispravno.

2. Shvatite da niste sebični

Jedan od najvećih razloga zašto ljudi ne mogu da kažu ,,ne” bez osećaja krivice je zato što imaju osećaj da su sebični zbog odbjanja ljudi kojima je potrebna njihova pomoć. Ako zaista mislite da ste sebični onda vi uvek gledate prvo sebe i nikad se ne biste osećali krivim zato što ste rekli ,,ne”. A da li je to vaš slučaj? Naravno da ne.

Znajte da niste sebični a ako ta osoba misli da jeste onda vas ne poznaje dovoljno. Pomislite na svaki put kad ste nekome rekli ,,da”. Da li I dalje mislite da ste sebični?

Morate da znate da ne možete svakome da udovoljite. Morate negde da podvučete liniju. Možda mislite da ćete nekoga da razočarate time što kažete ,,ne”,i da ćete izgubiti njegovo poštovanje ali zapravo to nije tako. Ako neko misli da ćete uvek reći ,,da” za sve, onda je moguće da vas ta osoba iskorišćava i navikla je da mu činite usluge. Budite obazrivi! Možete da zadovoljite ljude o kojima zaista brinete dosta puta, ali je nemguće to učiniti svaki put. Ne morate da posmatrate na ,,ne” kao na negativnu stvar. Tim ,,ne” dajete prednost sebi i svojim prioritetima.

3. Razmislite zašto se osećate loše kad kažete ne. Da li je to zato sto ne želite da se posvađate sa tom osobom? Da li je to zato što ne želite da izgledate kao da vas je baš briga? Što pre shvatite šta je to, bićete racionalniji prema situaciji.

Ako se plašite da kažete ,,ne” jer će neko prestati da priča sa vama, onda morate da razjasnite odnose sa tom osobom. Pozabavite se vašim odnosom, druženjem…

4. Preduzmite razlicite taktike da kažete ,,ne”:

Koristite prijatan glas i budite smireni i jasni. Ako budete zvučali previše emotivno, zbunjeno ili uznemireno, sagovornik može iskoristiti taj trenutak i nećete postići ono sto želite. Ako zvučite mirno onda će osoba videti da ste odlučni u vezi toga i da je ok reći ponekad ,,ne”.

5. Ne izvinjavajte se previše.

Možete reći izvini ali ne preterujte. Osoba će misliti da jos ima šanse da se predomislite i iskoristiće vašu slabost. Budite čvrsti. Ako se mnogo izvinjavate ispašće da radite nešto što je pogrešno.

6. Objasnite zašto ne možete

Dovoljno je kratko obrazložiti zašto ne možete to da uradite. Rečenica, dve. Budite iskreni, nema potrebe da lažete i da tražite izgovore.

Primeri: 
• Ne mogu to da uradim jer do ponoći moram da završim svoj projekat.
• Ne mogu da te vozim sutra kod zubara jer ja i moj muž idemo na ručak povodom godisnjice.
• Ne mogu na žurku jer imam ispit.

7. Dajte osobi još rešenja i alternativa

Ako se i dalje osećate krivim možete da date neko rešenje za situaciju u kojoj se neko nalazi. Napravite win/win situaciju.

Primeri.
• Ne mogu jer moram da završim projekat do sutra, ali ako hoćeš možeš da mi pomogneš da ubrzamo proces i onda ti mogu pomoći.
• Ne mogu da te vozim kod zubara ali mogu da ti pozajmim moj auto.
• Ne mogu na žurku ali možemo da se vidimo posle mog ispita.